你感到自卑吗?

2021-05-17 14:06:48 发布人: 陈清梅

对下列的题目,你只要作出“是”或“否”的回答。

1.你觉得像自己这样的年龄应该更高一些吗?

2.你对自己的容貌满意吗?

3.你是否不太喜欢镜子中看到的自己?

4.你觉得自己的身体不够强壮吗?

5.别人给你拍照时,你对拍出使你满意的照片没有信心吗?

6.你觉得自己比其他人笨一些吗?

7.你相信自己十年后会比其他人过得好吗?

8.你是否常被人家挖苦?

9.是否看上去很多同学不太喜欢你?

10.你常常有“又失败了”的感觉吗?

11.你的老师对你的学习成绩感到失望吗?

12.做错什么事之后,你常常会很快忘却吗?

13.与同学一起的时候,你是否常常扮演听众的角色?

14.你经常在心里默默祈祷吗?

15.你认为自己使父母感到失望吗?

16.你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为?

17.当与别人闹矛盾时,你通常总是责怪自己吗?

18.你是否不喜欢自己的性格?

19.别人讲话时,你经常打断他们吗?

20你是否从不主动向别人挑战?

21.做某件事时,你常常缺乏成功的信心吗?

22.即使不同意对方的观点,你也不习惯当面提出反对意见,对吗?

23.你是否自甘落后?

24.你对未来充满信心吗?

25.在班级里,你对自己的成绩进入前几名不抱希望吗?

26.参加体育运动后,你总是感到自己不行了吗?

27.遇到困难时,你常常采取逃避的态度吗?

28.当你提出的观点被人反对时,你是否马上会怀疑自己的正确性?

29.当别人没有征询你的看法,你会主动发表自己的意见吗?

30.对自己反对做的各种事情,你总是充满自信吗?


评分规则:

 2、7、12、19、24、29、30题答“是”记0分,答“否”记1分。

其余各题答“是”记1分,答“否”记0分。各题得分相加,统计总分。

  

你的总分是:

0---5分:你充满了自信,只要注意别自满和自负。

610分:总的来说你并不自卑,但当环境出现变化时,也会感到有些难以适应,对自己的能力有所怀疑。一般情况下,你最终能够恢复自信。

1120分:只要一遇到挫折,你就会感到自己不行。你最好降低一下自己的目标,以便从每次小的进步中享受成功的欢乐,逐步建立自信。

一个人遭到失败时,往往因为他(她)少了一样东西;在成功时,也往往多了一样东西,这种东西就是信念。

在遇到挫折时,如果你认为自己被打倒了,那么你就是真正地被打倒了。如果你认为自己仍屹立不倒,那你就真的屹立不倒。如果你想赢,但又认为自己没有实力,那你一定不会赢。一个人只要有自信,那么他就能成为他希望成为的那种人。

信念不是天生的特质,它是通过后天的锻炼可以获得的一种心理能量,是一种能促使人们完成令人难以置信的伟大奇迹的力量。

那如何建立自己的自信心呢?下面介绍几种坚定自信心的方式:

1.挑前面的位置坐

你们是否有注意到,在大课室里上课,后排的座位首先被占领,都希望自己不会太显眼,这种怕受人注目的主要原因是缺乏自信心。

其实坐在前面会建立信心,你可以尝试一下。从后排逐渐往前排移,尽量使自己坐在前面。当然,一开始你或许会觉得很不自在,不好意思,甚至有些心慌,这时你一定不能放弃。坐前排是比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

2.镜子技巧

拿一块镜子,至少可以照出上半身。把镜子对着自己,先做几下深呼吸,然后注视自己的眼睛,告诉自己想要说的话和想要做的事,把它大声说出来。例如,说“我一定会成功的”“我一定能考上.学校”“我不会被打倒的”。

让它成为你的必修课,一天进行早晚个二次,你会得到意想不到的效果。

3.改变自我心像

   你想象自己是一个非常成功的人;非常积极的人;非常开朗的人。必须每天不断地花一些时间想象自己成功的景象。

   在睡觉之前,先闭上眼睛,想象明天我会做得比今天更好。想象自己达成目标后的愉快情景。有时要不断想象成功的画面,你的潜意识就会慢慢引导你的行为,不断配合你的想法去做一些改变。这种潜移默化会使你达到最终目标。

5.训练正视别人

不正视别人通常意味着在你旁边我会感到很自卑,事事不如你,你是强者,我是弱者。

正视别人等于告诉他,我很诚实,而且光明正大,相信自己在某些方面比他强,每人都在优势的一面,关键就看如何发挥其自己的潜能。

6.练习当众发言

课堂上在需要学生发言的时候,往往没有多少学生发言,这并不是学生不想参与,而是因为他们缺少信心。他们往往会想:“要是我站起来回答会不会很突出呢?我说出来的答案可能其他很多同学都想到了,没必要说。况且要是答错了岂不是被同学笑,还是看看其他人怎样。”当看到其他人回答了,又觉得自己会比他回答得好,但又不敢起来回答。这些人常常对自己许下承诺,“等下一次试试看吧。”但又总是“下次复下次,下次何其多。”这样循环往复,就会越来越丧失自信。

由此可见,要多发言。每次都要争取主动发言,无论是提建议,表心态,还是讨论,不能放过一切机会,而且,不要等到最后,要勇于第一个打破沉默。不用担心你的意见是否被采纳,重在参与,你这样做同时也能赢得同学欣赏的目光。

7.昂头挺胸向前走

有心理学家发现走路的姿势可以改变人的心态,当一个人昂头挺胸走路时,他能勇于面对眼前的一切困难,他能破荆砍棘,勇往直前;而当一个人老是低着头或弯着腰,给别人的感觉是自卑,好像做错了事一样。所以,昂头挺胸走路,你会感受到自信心在增长。

8.放声大笑

    当人们遇到挫折困难时,总会出现沮丧,愁眉苦脸,但当你尝试放声大笑,就会获得信心,驱散恐惧、忧郁的沮丧。


小故事:

成功

贝尔纳是法国著名的作家,一生创作了大量的小说和剧本,在法国影剧史上占有特别的地位。

有一次,法国一家报纸进行了一次有奖智力竞赛,其中有这样一个题目:

如果法国最大的博物馆卢浮宫失火了,情况只允许抢救出一幅画,你会抢哪一幅?

结果在该报收到的成千上万回答中,贝尔纳以最佳答案获得该题的奖金。他的回答是:

“我抢离出口最近的那幅画。”


  成功的最佳目标不是最有价值的那个,而是最有可能实现的那个。