减轻压力可从以下几个方面入手。

正确认识压力。人生活在社会中，有压力是正常的。因此，对来自正常的压力并不需要全面排除。但是，世界上万事万物都应掌握一个度，太大的压力、太重的心理负担要想办法减轻。应当学会在遇到精神困扰时，自我安慰、平息紧张。应付压力的秘诀并不是逃避压力，而是"做你自己的事"，做你想做的事，要学会怎样生活，怎样在多种复杂的情况下处理事情，以及怎样作出决定。

1、学会宣泄感情。当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验、想法讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰。转移注意力。积极参加文艺或体育活动。增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。重新评价。这是指对自己或客观事物而言，当需要与可能之间发生矛盾时，必须要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求、急躁从事。在受到困扰时可暂时回避，在心平气和时再考虑，不要钻牛角尖。

2、增强信心。平时应加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。美国医院相继推出两种别开生面的疗法。即"五分钟笑疗法"和"喊叫疗法"，令人耳目一新，它对解除压力、促进健康有较好的效果。同学们，如有兴趣，不妨一试。

3、记住面对压力的四大要决是：不要故意给自己加压力；以自己独特的方式适应社会；知足常乐；要学会宣泄。